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李娜
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人本主义不仅是一门技术,更是一种态度;不仅可以应用在咨询中,还可以应用在生活中。你怎么看待人和人性,影响了你感如何感知幸福。
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#点亮你我的心灯#
#在心理学中,一个人认为自己是否有价值、有能力,就是这个人的自尊(self-esteem)水平。 高自尊的人,会一直相信自己的价值。 有的高自尊者是真的相信自己有能力,无论跟谁比都是这样,他们是安全的高自尊,这种人可以输,输得起,爬得上来还带笑。 有的人只是出于自我保护、依靠各种各样的面具,才能维持自己的高自尊,这就是脆弱型高自尊,这种人不服输不允许自己输,更是输不起,像巧乐兹饼干,一输就折了,不得不输时,带着强烈的愤怒,但嘴里还说无所谓的。#
#正确地去爱#
#动作,感情,意志#
#人生是一个循序渐进的过程,你想要拥有强大的内心,就必须度过那些专注成长的日子。当你保持足够的耐心专注投入某件事时,从无到有、从零到一、从低到高,变得有意义的不止是内心,还有我们的人生。#
#爱自己的七个层面 [爱心]爱自己的第一个层面:吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好,健康长寿; [爱心]爱自己的第二个层面;收拾打扮好自己,补充自己的知识面,去接受文化艺术的熏陶,做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。 [爱心]爱自己的第三个层面:接受自己的出身,接受自己的容貌,接受自己目前的境况。 [爱心]爱自己的第四个层面:正确对待自己的情绪,允许它们的存在,重视它们的表达,接受它们的爆发。慢慢学习与之相处,疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。 [爱心]爱自己的第五个层面:去沉思、觉察情绪背后的原因,这些原因来自哪些原始伤痛,直视伤痛和拥抱伤痛。 [爱心]爱自己的第六个层面:我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕,每一个情绪都是这些古老印痕的表达,其实每一个情绪就是一个众生。 我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪,不就是开始爱自己体内的众生了吗? [爱心]爱自己的第七层面:我们经由爱自己,走向爱自己体内的众生,走向爱外在的众生,从而开始了真正的合一。 好好爱自己,这是每个人一辈子的大事。#
#爱是一种能力,需要习得#
#做自己 开心就好#
#了解一下催眠#
#不放弃就是希望!有爱的地方就是家!#
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