免费心理咨询

刘晶晶

相关问答

#每一次低谷，都是生命的一次重生#

#每天看见一点点#

#人生与自己的选择有关#

#活人感修炼（十二）：我不是全能的#

#请记住我们是独立的独一无二的个体#

#生命是一颗长满可能的树#

#咖啡和十个鸡蛋#

#感冒季节的身心关怀｜当身体发出休息信号#

#你正走在亲密关系生命周期的哪个阶段呢？#

#萨提亚的冰山理论萨提亚冰山理论：每个事件背后都有一座冰山，每座冰山有六个层次体验：行为、感受、观点、期待、渴望、自我。六个层次的体验是同时发生而非先有某个层次。四种应动模式：指责、讨好、打岔、超理性讨好型通常在感受层次受阻。习惯压抑自己的感受，忽视自己的委屈和无奈，当自我觉察到压抑的情绪之后，方可以体验到与自我层面的链接指责型有期待的，指责的背后的期待是模糊的不清晰的，分析中当觉察到期待是属于自己的内在的需求的时候，才能责任回归为自已的期待负责，并做出转化。超理智型通常会限制在价值观念上里。理所当然认为世界就是由一大堆规条所框架的，接纳别人的原则和自己不一样是困难的，每位主体为自己的观点负责。领悟这这一层面非常重要，与此的感受链接才会促进改变。打岔型常常卡在更深层次的渴望里。打岔型最难介入。因为他不会跟人互动。不跟人互动只是因为内在的安全感。只有体验到自己是安全的、被接纳、被认可、被重视的，他才愿意看到通过打岔即逃避来满足自己的渴望往往会产生误认阻碍沟通。勇敢的面对人生，表达出渴望虽则有碍于自我的镜像但却有可能得到满足。四种应对模式通过不同的觉察思考转化从而学会新的沟通模式。 #

相关话题

#感情那些事# 5425432个回答

#人际关系# 2378402个回答

#压力太大怎么办# 1479213个回答

#我需要心理咨询吗# 1251974个回答

#职场二三事# 509736个回答

#个人成长# 9035807个回答

#抑郁求助# 478479个回答

#焦虑怎么办# 974567个回答

#心理咨询# 2232166个回答

#一句话描述你现在的心情# 1968032个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号