今天中午,点半后约不了咨询,去给咨询师上课到晚上,明日目前有时间段可约,后日白天给老师做讲座,晚上可约,免费心理咨询

孙玉松

3回答

问

今天中午11点半后约不了咨询，去给咨询师上课到晚上。明日目前有时间段可约，后日白天给老师做讲座，晚上可约。

3条回答

2个月前

私信宝宝～

美美

2个月前

老师明天哪个时间段方便

2个月前

老师明天哪个时间段方便

孙玉松

咨询师

2个月前

目前还在路上，有约可留言哦

2个月前

目前还在路上，有约可留言哦

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#此刻的你在享受当下所做的一切吗？#

#童年“缺爱”的孩子都有一个相同的信念 “我不重要”#

#相信自己的潜能#

#所有的痛都需要被看见#

#2023.1.6.周五.第309天.#

#要改变“自我批评”，我们需要做到： 1、发现“自我批评”。注意到消极的自我对话。你常在哪些方面自责，内心的自我批评说了什么，辨别出最影响你生活的部分。你可以拿出一张纸，列出你生活中的各个方面。例如关系/合作伙伴关系；友谊；身体/外观；工作/职业生涯；生儿育女；过去；未来。 2、找到我们不开心的根源是什么。它来自哪里？找到触发事件。 3、怜惜自己。当你听到内心的自我批评时，你可以说一些句子，例如：我听到了。谢谢分享，我在继续前进。我知道你在说话，但我不听。也可以提出一个问题：我在编造什么？我到底在害怕什么？这是真的吗？你还可以给自己写一封“情书”。比如：亲爱的**：我需要为过去几十年来我对你说话的方式向你道歉。对不起，我一直待你很不好。我对（）（此处插入情景）感到内疚和残忍，我以前学到的对你说话的方式就是那样。从今以后我的打算是（）。当然，怜惜自己的关键，是原谅自己。而自我原谅的一句最强的话是：“我是凡人，我犯了一个错误”。其实，意识到自我批评，已经是解决了自我批评的一半问题。#

#与原生家庭和解（四）#

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