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郭朋雅
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放轻松,别去和别人比较,你没有落后,也没有领先。 在命运为你安排的属于你的时区里,一切都是准时的。
1温暖
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#第1180天 心灵滋养#
#生活中真的存在奇迹,而且创造奇迹的,往往是大家最不看好的那一个。 也许我们真的不如人家家境好,不如人家天赋高,但这都不是放弃的理由。 老天给我们一个比别人更低的起点,就是想给你一个机会,让所有想看笑话的人闭嘴。#
1个回答
#【2024.8.23分享】允许自己的普通#
#忍受痛苦,战胜挫折#
#当一个人不讲逻辑的时候,并不是真的没有逻辑,#
#低声教育,更能让孩子配合#
#亲密关系是我们成长自己的机会,你也认同吗~.~#
#一切取决于你#
#简易减压方法——放松 1.你可以躺下,或者是坐着,闭上眼睛,确保自己是在一个舒服或者是温暖的环境里,不要穿紧身的衣服,也不要喝酒,不要放置一些会让你分散注意力的东西。 2.深深地吸一口气,然后轻轻的。慢慢的呼出去. 3.吸气的时候一定要自然平和,然后再慢慢的呼出去,有控制的呼出去。 4.从脚趾头开始思考,集中注意力,收紧他们,然后放松。 5.呼吸的时候一定要缓慢而平稳,感受一下你的呼吸,然后将其吐出来。你可以多次重复这个动作。 6.将注意力转移到脚踝,弯曲它,旋转它,然后慢慢的放开。当你的心情沉闷的时候,你就可以窝到地板上。 7.接下来呢,就是你的小腿、膝盖、大腿、臀部,以及上身,一点一点的从头到脚。 8.直到抵达你的下巴、头部、眼睛、脖子、眉毛,从始至终你都要深而缓的呼吸,并且观察你的呼吸。之后你只需要坐在地板上,或者是床上或者椅子上,过一会儿你就可以睁开你的眼睛啦。#
#人际关系-自卑#
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