每天复盘,分钟,读,分钟的书,做,分钟的运动,这些小事不会让你立刻焕然一新,但只要坚持去做,你就能在一点一滴中看到自己的免费心理咨询

宗阳

问

每天复盘5分钟、读10分钟的书、做20分钟的运动，这些小事不会让你立刻焕然一新，但只要坚持去做，你就能在一点一滴中看到自己的改变。不怕慢，只怕站。每天进步一点点，日积月累，你就会收获一个全新的自己。

2温暖

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#心若淡然，人则安宁#

#学习使人进步#

#你的内疚感来自哪里？#

#第445天一个小窍门，改善心情，从学会深呼吸开始。当你心情不好的时候，你做几个深呼吸，也就是腹式呼吸。胸部起来，腹部起来，呼的时候让身体软下来……再吸，呼，呼的时候让身体软下来。吸得透一点，就好像在闻花一样。当你深呼吸做了十个八个之后，你的整个情绪就会有所缓解。因为这时候你脑部有大量的血清素，血清素是让人平静的！#

#曲折地追求真理之路#

#每日一句暖心话，总有一句暖到你。#

#后半生，只属于自己！#

#第2090天秩序# 2个回答

#让自己难受不愿改变，也许因此才会好受些#

#“朝闻道，夕死可矣”#

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