每天复盘,分钟,读,分钟的书,做,分钟的运动,这些小事不会让你立刻焕然一新,但只要坚持去做,你就能在一点一滴中看到自己的免费心理咨询

宗阳

问

每天复盘5分钟、读10分钟的书、做20分钟的运动，这些小事不会让你立刻焕然一新，但只要坚持去做，你就能在一点一滴中看到自己的改变。不怕慢，只怕站。每天进步一点点，日积月累，你就会收获一个全新的自己。

2温暖

相关问答

#少一点对比，就少一点伤害#

#临,放在你面前的说明书写的是#

#关于渴望爱#

#童年脚本决定你之前的命运（2）#

#都是为了你好若有来世，我们不要再见面了…… 你们爱的不是我，是冲进班级前10的我，是排名年级前20的我，是考到满分的我。你们心目中的完美女儿太优秀了，我达不到。这是一个14岁的女生在遗书中写到的，据知情者说，事件中的女孩平时很乖巧，跳楼前还把自己的财物整理好放在书桌上，除了3万元压岁钱，还有学校借书的明细。甚至为了不让家里的房子变成凶宅，她选择让自己“死在外面”。在稍不如意的成绩面前，父母给予她的是“最肮脏的辱骂”，甚至拳脚相加，致使女孩内心坚定地认为“这辈子做尽了父母的出气筒”。如果没有尊重，爱就很容易变成控制和占有。一切为了孩子，为了他牺牲一切，是父母给孩子最可怕的礼物。在《奇葩说》中，傅首尔讲过一句很扎心的话：我按照母亲制定的“完美人生计划”走到现在，最高兴的是我妈，不是我。 “我们是为你好”，这6个字，让多少孩子从此失去了做自己的权利。每个孩子都渴望自由和独立，无论生活环境如何，父母给孩子的爱都不应该是逼迫和掌控。父母和子女之间需要边界，夫妻、朋友之间也同样需要。就像毕淑敏说的那样：要学会和我们的父母亲密无间，倾听而不惟命是从；和我们所爱的人唇齿相依，紧密而不混淆；和我们的孩子亦师亦友，慈爱而不包办；和我们的朋友，相知而不逾界。# 1个回答

#如果你累了，就换种活法遇到痛苦和困境时，一定不要被外界的事物所干扰，要记得向内看。因为你当下所遭遇的一切，都是你内在的投射。而问题和困境，也从来不是一种麻烦，它们是来帮助你的；帮你找回自己，实现内在成长，帮你成为一个更接近你自己本质的人。# 1个回答

#回归真正的自我#

#你在意了谁的想法，你就成了谁的奴隶#

#第656天让愤怒流动托马斯·摩尔所说：愤怒，给予你力量和动力，让你生命的每一分钟都具有创意，每一分钟都能表现出你自己的风采。理解你的愤怒，问问它向你传递的信号是什么意思，然后富有智慧地去解决它，那它势必会帮助你强大起来。生命力天然就是带着攻击性的，当我们能很好地展开攻击性，例如表达愤怒时，生命力也由此得到张扬。在任何一个领域，要唱出我们自己的最强音，都需要敢于表达愤怒，表达自己的攻击性。它不仅仅是表达愤怒和压抑愤怒这么简单，只有能表达愤怒与攻击性的人，才能品尝到活出自己的滋味。在所有的负面情绪中，也许愤怒是被我们误解最多的。我们会惧怕愤怒情绪的表达，也有各种教导，教我们如何去压抑愤怒。好的处理方式是，理解你的愤怒，问问它向你传递的信号是什么意思，然后富有智慧地去解决它，那它势必会帮助你强大起来。要唱出我们自己的最强音，需要敢于表达愤怒，表达自己的攻击性，才能品尝到活出自己的滋味。#

#见与不见 .我是在这里#

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