很早就听到这句话,一开始认为是宿命论,被动妥协于自的无能为力,然而随着家庭教育工作和咨询工作的深入,生活阅历的增加,越发免费心理咨询

李颖梅

问

很早就听到这句话，一开始认为是宿命论，被动妥协于自的无能为力。然而随着家庭教育工作和咨询工作的深入，生活阅历的增加，越发觉得这句话的妙处。一切都是最好的安排，也是一种因果，如果没有曾经的经历和所有一系列的选择，都无法抵达现在这个状态的你。很多人讨厌原生家庭，嫌弃不成熟或者没有能力的自己，其实殊不知正是因为曾经那些经历的保护，才得以让我们成长至此，感谢曾经的那些遭遇，因为它让我们开始去正视自己，爱自己，去发现自己，成长自己。下面是一个自我成长故事部分，从低谷慢慢走向顿悟，不是一天两天，也不是一年两年，与你的愿力有关，当你愿意成长，信任他人，自然就会带来力量

1温暖

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#复原力帮你快速走出低谷#

#不知道你有没有过这种经历？别人表扬自己的时候，总是想否认，想要对抗别人的赞扬。有的时候，事情做得快成功的时候，却跃跃欲试地想把事情搞砸，来证明“我并没有那么好”。我就曾经有这种经历。小时候，我的成绩挺不错，但是老师和家人都告诉我：“骄傲使人落后，谦虚使人进步”。所以，我总是乐于否定自己，即使已经拿到了99分，还是会关注自己没拿到的1分，觉得自己不够好。出来上班后，还是不习惯被夸奖，每当被夸，我就会懵掉。总之，就是怎么都不愿意承认自己好。 “不愿承认自己好”，是因为核心价值比较低。看上去是一种自怜，其实更是一种“否定式自恋”。 “自恋”分成两种，一种觉得自己无所不能，所有人都不如自己；另一种觉得自己什么都做不了，“把一个无能、糟糕的形象投射到自己身上，自己可怜自己，这种自恋其实正是自恋的表现，被称为否定式自恋。” 当我们处于“否定式自恋”中时，我们是把自己封闭了起来，过度保护自己。如果突然得到了别人的赞美，相当于是一种“侵入性体验”。怎么打破困境呢？ 1、首先我们看看困境的形成与自身哪些成长经历有关。 2、再看看我们想成为什么样的人； 3、如果我们出现了背叛感和愧疚感，不要理会。 4、要和周围的人建立一种真实的连接，要说服自己有人值得信任。 5、可以做一种简单的镜像练习。比如说可以试着告诉镜子中的自己：“我能走到今天很不容易……”对自己更温柔、更包容，给自己更多的肯定和认同。#