爱自己无比重要,镜子练习可以帮助你建立生命中最重要的一段关系,我与自己的关系,开始进行镜子练习时,你可能会觉得这实在太简免费心理咨询

王丽华

问

爱自己无比重要。镜子练习可以帮助你建立生命中最重要的一段关系：我与自己的关系。开始进行镜子练习时，你可能会觉得这实在太简单，甚至太蠢了。接下来的二十一天里我建议你做的许多事，一开始看起来都简单到不可能造成任何变化，但从我的经验来看，最简单的行动往往最重要。想法上的一个小改变，可以为人生带来巨大的变化。每一天，我们会处理一个不同的主题。我会先说说自己对这个主题的一些想法，然后给你一项我希望你在这一天进行的镜子练习。你可以一大早起床后就在浴室的镜子前面做这项练习，然后一整天只要经过任何一面镜子，或是在玻璃窗看见自己的映像，都可以再做一次。你也可以随身携带小镜子，只要有短短几分钟的空闲时间，就做镜子练习。我强烈建议你把你的镜子练习记录下来，写下想法与感觉，好看见自己的进展。我每天都会让你练习记录，并建议你可以提出哪些问题，帮助你开始踏出这一步。我相信每个人内在都有一股力量，一个与宇宙力量连结，爱我们、支持我们、为我们带来各种丰盛美好的“高我”。做纪录帮助你连结这股力量，你会看见成长与改变所需的一切，都在你之内。此外，我也会每天提供给你一则心灵信息来支持你做镜子练习，以及用一个肯定句来帮助你将当天的主题付诸行动。最后，我会提供一个引导式静心。建议你睡前安静地坐着，好好思考这些概念会如何让你的人生变得轻松一点，同时美好许多. 第1天的镜子练习 1.站或坐在浴室的镜子前。 2.凝视你的双眼。 3.深呼吸，然后说出下面这个肯定句：“我想要喜欢你。我想要真正学会爱你。我们来试试看，并且一起发掘其中的乐趣吧。” 4.再做一次深呼吸，然后说：“我正在学习真正喜欢你，我正在学习真正爱你。” 5.这是第一个练习，我知道做起来会有点挑战性，但请不要放弃。持续深呼吸，看进自己的双眼，并在话里加入你的名字：“我愿意学习爱你，〔名字〕。我愿意学习爱你。” 6.在这一整天里，每次经过镜子或看见自己的映像，请重复这些肯定句，就算必须无声地说也没关系。刚开始做镜子练习时，你可能会觉得重复念诵肯定句很蠢，甚至生气或想哭。这都没有关系—事实上，这很正常，而且不是只有你才有这种感觉。记住，我在这里陪你。我也经历过这些，而明天，又是新的一天。

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#真正的强大是：敢暴露脆弱，敢承认无能，敢接受失败#

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#表达你的“真实自我”，哪怕别人不喜欢！#

#什么是爱情在小视频里听到这样一段词：“爱到极致，即使永远不见，只希望你一切安好。”这句话和以往词里的抱怨不同，带着爱、祝福、期盼。接到和爱情相关的咨询很多，而能真的到不在一起还能祝福对方好的几乎没有。对于咨询师我能理解那份期待而得不到的委屈和无奈。有个姑娘在第一次和我咨询的时候全程哭泣，她是个XX，美丽、声音柔美，气质如像白天鹅一样自带柔和、高贵的气质。她说她谈了两年的男朋友、那个曾经把他捧在手心里细心呵护的男人出轨了，出轨的女人把她男友灌醉了，两个人发生了一夜情，可男友要为对方负责，要抛弃来访。来访用尽力气求男友，撒娇、耍赖、以死相逼都难以挽回男友的关心。她从没有想到那个要娶自己的男人在一夜之间变成了这个样子。我看到最伟大的爱情故事是《霍乱时间的爱情》，男主只因惊鸿一瞥便用一生去爱女主，即使到了垂垂老矣，听到女主的爱人去世第一时间就开始追求这个爱了一生的女人。我最初很难理解这么细腻的情感，如何穿越几十年坚持下来，感觉过于虚幻。现实中更多爱的时候倾尽全力、分的时候各自落寞，学着慢慢放下，开始经营新的情感、新的生活，即使曾经的爱耗尽自己半条命。欲望、现实中的种种纠缠最终还是选择放下了。这个来访的男友对她说：“我爱的是你，以后也会是你，但是我们无缘，以后有事找我，我还会像以前一样待你。”来访哭着说：“我只想和你在一起，别的都不要，只要你。” 什么是爱情？一次肉体出轨，一次欲望的放纵是否真的抵得过内心的真爱！女孩哭着说：“怎么办？怎么办？” 是呀，怎么办，怎么定义这样的爱情？我不知道来访的男友为什么要如此做，可能他也有不得不离开的理由，不知道他是否在未来的日子里为曾经的选择感觉难过，那些不断更换的、出现的、离去的、无法掌控的东西是否还能找到那么刻骨的爱。书中有这样一句话：“费尔米纳，我等待这个机会，已经有51年9个月零4天了，在这段时间了，我一直爱着你，从我第一眼见到你，直到现在，我第一次向你表达我的誓言，我永远爱你，忠贞不渝。” 知道无法挽回，女孩开始慢慢平静下来了，开始反思自己，觉得自己不会做饭、陪伴对方太少，男友曾经半夜里给刚下飞机的她送美食过来，曾经为身在外省的她订胃药，曾卑微的去女孩的家里见女孩的爸爸妈妈，曾经认真的计划未来的婚礼…… 女孩安静的哭、安静的和过去道别、安静的和心里的那个爱人说再见。女孩说：以后我不会再找他了，不会再出现他的世界里，希望他好好的。这样安静的表达着内心的决绝，再也不见何尝不是对前男友的惩罚，可是她这么努力的长大，还能要求她做什么，能把祝福送出去已经很棒了。很难奢求世间的爱如书中那么的伟大，大家都是凡人。我想来访心理也一直会有前男友的位置，会小心的珍藏在内心深处，小心藏起来，不去碰触。她的男友也会如此。这份爱也同样伟大，只是原本可以有别的选择，却选了这么惨痛的方式。写到最后说爱情是什么：一切都会变，唯独你在心里的位置不变。即使永远不见，只希望你一切安好！# 2个回答

#人生没有太晚的黎明，只有不愿睁开的眼睛。#

#20210122郝文英分享：人，不求完美，但求完整。#

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#孩子怎么了？#

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