制定目标从来都是很容易的事,关键在于接下来该如何去执行,去落实,缺乏行动力,再多的想法都会变成空谈,梦想的实现,靠的是一免费心理咨询

宗阳

问

制定目标从来都是很容易的事，关键在于接下来该如何去执行、去落实。缺乏行动力，再多的想法都会变成空谈。梦想的实现，靠的是一步一个脚印的积累。定目标的时候，配套拟定好分阶段实施的计划，然后给自己一个明确的期限去完成。以行动践行想法，就是对未来最好的成全。从现在开始，提升学识、管理情绪、磨炼意志，成为一个既有清晰目标也有高度执行力的人。珍惜时间最好的方式，就是用时间成就更好的自己。

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#婚姻中最大的不幸#

#养宠物，是怎样的情感投射？#

#亲情也是需要代价的咨询工作做得越久，就越觉得个人自我意识的重要，我越来越认为每个人都有责任，让自己活的好一点才有办法亲近别人。即使是亲如母女，父子，也必须弄好自己的界限，才有机会享受真正的亲情。# 1个回答

#自我关怀 Self compassion (第三部分 Part 3) 那该如何培养自我同情呢? ｡◕‿◕｡而自我同情就是把这些关怀与理解也投注到自己身上。动物受伤后会舔舐伤口，我们也需要花时间安抚内心——能够承担更多的个人责任，更有动力去弥补过去的失误！遭遇挫折时，先把难过的自己想象成一个小孩，然后充满关怀地去安抚Ta，在心中建立自我对话的过程。 A 像对待小孩一样对待受伤的自己 *拥抱Ta：“不要害怕，我知道你经历的一切，我不会离开你，也不会怪你。” *倾听Ta：“你怎么了呢？你需要什么吗？” *鼓励Ta：“不要担心，我会让你好起来的。” 幸运的人，能够把自己脆弱一面暴露给父母或伴侣，得到他们的关怀；更幸运的人，就是学会关怀自己的脆弱^o^ 任何时候，只要内心的那个脆弱小孩出来了，不要再逃避和忽视Ta，去同情和关怀Ta，你会发现不可思议的变化。哇～要知道，我们都会受伤，再坚强的人也有伤痕 =^_^= B 想像自己与一个最会同情的人呆在一起。想象他们的表情和姿势，他们会对你说什么，会如何引导你，再观察自己情绪与身体的变化。受伤的时候，试着在记忆中，搜寻一个擅长同情别人的人，或是一个总能接得住你坏情绪的人。这个练习能让你快速获得平静，更容易用智慧和关爱来替代情绪。(如果生活中没有，也可以选取电影或者书籍里的人物) 然后，找一个不受打扰的地方坐下，闭上眼睛，体会这种自我关爱。•ᴗ• 我们所遭遇的困境，也有无数的人和我们一起体验。所以，请允许自己犯错，允许自己崩溃。记住，你并不孤单。自我关爱就是一生浪漫的开始[拥抱][爱心][礼物]#

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