玫瑰,亲爱的们,早上好,太阳,年终岁末,用力生活,我们常常预设一个结果,却忘了享受过程,努力大半生,快乐几小时,其实,幸免费心理咨询

孙海霞

问

亲爱的们，早上好

年终岁末，用力生活我们常常预设一个结果，却忘了享受过程，努力大半生，快乐几小时…… 其实，幸福从来不在远方，就在此时此刻，别让自己迷失在对未来的期待中。

2温暖

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#情绪的觉察和管理#

#我们都是宇宙的实习生#

#安全感是人一生最重要的底色！#

#为什么我总是很消极很悲观（接上文）那我们如何让自己能稍微的快乐一些呢？ 1、首先消极的思想背后都是被压抑的愤怒，比如老板的打骂，父母的关系不和，对婚姻的不满，找出藏在背后的愤怒，用表达愤怒的需求的方式将愤怒呈现出来，比如老板的打骂，“老板我知道你对我迟到感到不满，我深表歉意，这也告诉我不坐班车可能会迟到，下次就有经验了，哈哈”，对待婚姻“我对你对待我的方式感到怀疑，我不确定你是否是信赖我的，我希望你能更爱我一些，我也会更爱你一些”等 2、尝试让自己的“消极想法”转变为“积极想法”想要实现这一点可能需要先接纳自己不好的部分，“我是不好的，我很笨”但“我很勇敢，我很有策略……”主动将正面的影响加进来，久而久之，就会有更多的动力朝向积极面。 3、过去的一切都会成为我们身体的一部分，也会成为我们的宝贵财富，因为他让我们知道这个世界是丰富多彩的，有美好的当然也有令人悲伤的，用正常的心态去对待他们，相信美好也会永留心间。#

#把争辩的时间都用来成长，才是输了争吵，赢了人生。#

#很多疲惫，其实来源于内心拉扯#

#人的情绪有什么决定#

#每天看见一点点#

#第224天你根本无需自证清白#

#你值得拥有属于自己的时光#

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