早安，吉祥！ 早睡早起，身体好 ​我们每个人身上都有一种性格气质或自然欲求，其实我们的年龄有所增长，它也很难发生改变 这是与生俱来的，从根本上驱使着我们的行动和习惯 假如你不用微习惯来覆盖它，他就一直惯性的存在 我们要成功的塑造习惯，最大的秘诀就是要向自己的“欲求”借力 比如有愉悦感的欲求，按照自己的节奏行动的欲求，达成目标的要求等等 如果你设定的目标是很难实现的，而不是微习惯，比如五分钟或十分钟的微习惯，那么你强大的惯性，你旧有的习惯，一定占上风 因此，你理解了，微习惯是一种策略。通常我设定十分钟绘画，我一定会超额完成 但是我每天都实现了自己设定的目标，我会感到一月，我会感到正在按自己的节奏行动，我会有达成目标的自我效能感，和自信 每天用十分钟涂鸦，是我设定的微习惯之一#365天成长复利微习惯 Day 8 ​ ​