做点好事 帮助别人能激发友爱的情感，此时大脑会分泌一种具有镇静作用的物质，使人获得内心的温暖，解除心中的烦恼。所以，烦恼时、情绪不好时，就做点好事吧！但要记住，通过做好事得到快乐的前提是不期望回报，否则当没有回报或回报不及时，你会增加新的烦恼。