一旦发现自己情绪不对了，一定要警觉，第一，永远不要让自己在一件事情或一个人身上耽误太长，第二一定要让自己的情绪尽可能的保持稳定，让自己行动起来，去跑步，去做正面冥想，去社交，去看书学习，记住，宁可花时间去修剪一个不完美的自己，也不要浪费时间去期待一个完美的别人。