情绪认知的一个研究显示 人如果经历过一段痛苦之后 你所选择关注的事物会将极大的影响你的未来 比如两夫妻吵架之后 你可以选择关注伴侣的自私、懒惰 也可以认为这个问题的出现，其实是解决它的第一步 是一个促进夫妻间更加和谐的引线 如果选择前者，未来可能就是不断的猜忌和争吵 如果选择后者，可能未来大概率会更加和谐和快乐 心理学里有一个名词“认知重置按钮” 就是在痛苦的事情发生后，你的注意力慢慢的被这件事的带到负面的时候 如果你的大脑中弹出一个提示框：“你是否要重置你的注意力方向” 如果选择重置，就会让你的未来完全不同全文

现实发生的不是你的世界，你所关注的才是你的世界 科学家加拉格尔得了癌症，发现时已是晚期 在治疗过程中非常痛苦，他觉得自己的人生完了 他感觉到这些病痛正在完全的想要控制他的注意力 如果真的是这样，他的人生就真的完了 所以他要尽可能的专注于属于自己的那些生活 后面的治疗虽然令人精疲力竭，但是通过多年职业科学锻炼出来的大脑让他意识到 刻意的专注生活中好的方面：电影、散步、傍晚6:30的一倍马蒂尼...... 产生了令人惊异的的效果 这段本该淹没于恐惧、遗憾的人生，却过得非常愉快全文

每天空出1个小时，专注盯着1个点看 走神了拉回来 走神了，再来回来 几乎没有几个人能做到 但是如果真的能做到 时间不用长 100天的时间就能让你有完全不一样的感受 除此之外，也可以以下训练 每天练习正念和冥想 听觉的训练：一直听一个声音，听到这个声音完全的消失为止 嘈杂环境中去背书或者专注的去计算 以上4个方法大家可以联系一下 但是至少要坚持1个月才能有效果 人的大脑要进行不断的练习 才能够完全的改变全文

有这样一种每天练习极度的专注力的方法 非常简单 盯着一个东西一直看 走神了就拉回来 走神了就拉回来 比如说在坐飞机的时候 除了看书或者睡觉 还可以盯着前方椅背上一个点 一直盯着，一直看知道下飞机 当人的专注力达到了极度专注的时候 大脑里会打开很多隐藏的开关 做到极速的运转和广泛的关联 思考的深度决定了做事情的成功几率 而专注度决定了思考的深度全文

以下14个天才的生理特征，你具备几个？ 1、头围大，额头宽，脑容量足够。大脑中顶叶皮层密度可能显著高于成人，可能会提高空间计算和抽象思维的能力； 2、眼力有光，眼睛反应比较敏锐。眼球活动灵活，代表了视觉处理能力效率比较高； 3、无名指比较长，会明显长于食指（见图片）。代表空间处理能力和逻辑思维能力比较强； 4、脚掌比较大。在统计学上与认知能力是正相关的； 5、半月牙比较明显。气血比较旺盛； 6、对声音非常敏感。比如达芬奇在工作的时候需要完全隔绝声音； 7、通感能力，大脑的多区域协同性比较高。比如胼胝体的中部纤维束的密集程度比较高，会促进左右脑信息的交互能力，表现为跨界创新的能力比较强，大约有4%的天才会有跨界通感的能力，比如把听觉变为触觉、变为色彩的感知能力； 8、大脑的杏仁核活动异常，情绪的起伏比较大。对于外界的刺激敏感度比较强，天才比较容易抑郁。比如创造型天才的默认模式网络会比较活跃，会高于常人30%以上，会支持无意识信息整合能力，就是在发呆的时候，信息也在整合； 9、在统计学上，对于痛感的阈值比较高，对于痛感不太敏感； 10、统计学显示，左耳垂单侧有褶皱的人（见图），抽象推理能力会比平均分高12%以上 11、有双向情感障碍，在狂躁期的时候，前额叶的血流速度回增加40%以上，会短暂提高创造产出的能力，但是会伴随着情绪调节的缺陷； 12、睡眠模式异常，夜间比较活跃。约30%的高智商者都是在夜间认知效率会提升，可能与特定的基因相关； 13、极度的专注力。在统计上面表面很多天才可以在嘈杂的环境中坚持半小时以上深度思维的状态。全球成年人的专注力在15-20分钟左右，压力大的环境中压力会大大缩减，大概在15分钟以内。 14、不吸烟，以色列研究平均的吸烟者的智商会低于非吸烟者。 以上是生理上的特征，至少有80%以上，才能算是先天的天才全文

《如何找到想做的事》 ——日·八木仁平·职业规划师 用了3个方面15个问题精准的定位了 人的一生应该去做什么和天赋所在 第一步 先回答3个方面15个问题，分别提炼标签，具体方法如下： 第一个方面的问题：价值观（5个问题，定位价值观） 1、你尊敬的人或喜欢的角色是谁？为什么？ 你喜欢的人或偶像，大概率和你的价值观是共同的 2、青少年阶段影响你最大的是什么事？ 3、你觉得社会上有什么不足之处 如果你觉得对什么不满的话，填补你现实和理想之间的差距，可能就是你想做的事情 4、身边的人认为你最看重什么？ 5、你最想给别人什么建议？最不想给别人的是什么？ 以上问题和答案都要写在纸上，否则只是在脑海里想的话，一定是得不到答案的 总结以上5个问题，提炼出2-3个标签，就是价值观所在 第二个方面的问题：天赋与才能（5个问题，定位才能） 先说明2个误区：1、喜欢的事不一定是你的才能；2、学到的技术不一定是你的才能 天赋和才能，一定是天生的，而不是后天学到的 1、你最充实的经历在什么时候 2、什么事让你烦躁？ 3、身边人认为你的长处在哪里？ 4、之前的工作中哪些让你留恋？ 5、你有过真没成绩和成果？ 同样，以上5个问题和答案都要写下来，总结并提炼出2-3个标签，就是天赋和才能所在。 第三个方面的问题：愿望和梦想（5个问题，定位梦想） 1、有没有花钱也想学的事情？ 2、书架上什么书最多？ 3、觉得自己被感动或被拯救的事？ 4、特别想要感谢的人或事？ 5、社会上什么事情让你感到愤怒？ 同样，以上5个问题和答案都要写下来，总结并提炼出2-3个标签，就是就是你想做的梦想和愿望。 第二步 先合并才能和愿望（见图公式1） 第三步 再把价值观加进来，就是真正想做的事情（见图公式2） 最后，确定下来的真正想做的事情可能就是1-2个。全文