心理学可以非常有效地解决问题。但是要有三个界定： 谁的问题？有边界，不越界。 什么目标？合理的，适当的。 多少时间？有过程，有步骤。 心理学让人摆脱烦恼和困境，聚焦行动与成长。得益于四个步骤： 自我觉察：为什么？难受的时候要觉察原因！ 自我澄清：要什么？迷茫的时候要分清轻重！ 自我赋能：有什么？无助的时候要看到资源！ 自我提升：做什么？困顿的时候要拿出行动！ 你自然可以做到：心有所安，随处自在，云淡风轻！