一件很小的事情，之所以能引起情绪大波动，是因为后面有个大情结。 处在这样的境地，别急于自责，也别急着为自己的反应合理化，沉下心来仔细觉察，体会自己的心情，慢慢地那个大情结就会浮现出来。 这是难得的认识自己的好机会。