如何才能摆脱内心对别人的评判呢,我明明也知道别人的优点在哪里,但是有的时候就会很讨厌他,因为他身上的一个缺点,还会不断的 - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

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如何才能摆脱内心对别人的评判呢？我明明也知道别人的优点在哪里，但是有的时候就会很讨厌他，因为他身上的一个缺点，还会不断的放大这种缺点，导致在学校没有特别亲密的朋友，有的时候也会觉得是别人身上的缺点而影响了我自己的心情，让我在很多时候情绪非常低落，焦躁，而且没有发泄的途径，感觉自己一直在忍受这样的消极情绪，怎么办？

16条回答

冯二玲

咨询师

5年前

认识自己，照顾好自己的情绪。

那晓旭

咨询师

5年前

这个世界是你的也是别人的，每个人都是独一无二不可复制，这正是世界的丰富性所在。如果总是感觉周围的人有问题，就要反思自己了。其实你已经有了初步的自我觉察！但是到底问题在哪？这需要逐步的深入梳理。

吴瑞轩

咨询师

5年前

评判是一种头脑的活动，我们无法通过头脑而控制头脑。进入心的能量会帮助你，当你发觉评判正在发生，不用去否定和控制自己，呼唤心的能量进入。比如，呼唤心的理解，理解每个人都有背后的原因，理解每个人都在这个世界的遭遇和艰难，也理解自己的思维模式同样是社会模式的传递。因为理解之心，我们唤醒了慈悲之心，慈悲自己，慈悲别人，我们都需要关怀和得到爱。然后还有我们的宽恕之心，谦卑之心，感激之心，勇气之心。让这些心的能量引导自己，驱动自己，慢慢练习就可以摆脱头脑的矛盾和纠结了。