深夜蜷缩着微微颤抖的身躯，那不是无端的脆弱，是尘封在心底的原生家庭创伤被现实骤然叩醒。 从前在指责、呵斥与失控的氛围里缩起的小孩，借着此刻的心慌重新探出头，过往的惶恐顺着神经蔓延，让成年的躯体忍不住发抖。 我们以为早已走远的阴影，总会在某个疲惫的深夜猝不及防归来。 试着将掌心贴在胸口缓慢深呼吸，在心里温柔唤一声受惊的小孩；写下三行此刻的恐惧，把情绪外化落在纸面；裹紧柔软的毯子，轻声告诉自己：如今我已是能护住自己的大人，过往的苛责再也伤不到现在的我。 ​