心理咨询中固定的时间和频率，不是约束，而是一种保护，是让咨询能够真正起效的“安全框架”。

我们可以从以下几个方面来理解，为什么这个约定如此重要： ① 提供安全感和稳定感 ② 保证咨询效果的连续性 ③ 给生活留出消化和实践的空间 心理咨询固定每周一或二次，并非随意规定，它既为你建立了一个规律、稳定的“安全基地”，又尊重了“改变需要在生活中慢慢发生”这一自然规律。 这个设置本身，就是疗愈的一部分。