一、遇到任何事儿都能对自己一个评判 二、别人对自己的评价也是别人的事儿 三、包容自己的一切，不是纵容，是给自己力量。 四、感觉的非常对，不如陌生人的感觉，是因为讨好型人格，我们一直关注外面，没有关注内心，内心包括自己的亲人。 五、情绪也需要流动的，不然会发臭，打结。六、做事的背后是首先要解决情绪。 七、万病源于未分化。 八、思考时加一些别的动作，就松弛些。 九、练习憋气，练习停止思考。