当别人语气不好，即使说话的声音稍微大一点，你就心理紧张，别人说话带着不耐烦，你也开始紧张，反思自己是不是做错了什么。其实，紧张的本质不是你能力不足，而是你内在的空间太拥挤了。一个放松的人，他的心流是自由流动的。你容易紧张是你心里住着一个严厉的评判者。当你开口说话的时候，你不仅是在表达，内心深处更有一个声音在时刻审判你这句话是不是讲错了，他们会不会觉得我很笨？你把绝大部分的精力都用在这个评判者身上，自然就没有其他的力量去应对现实了。