很多人习惯自我批判、严苛指责自己，当内心负荷过载、难以承受时，就会启动心理投射。 把对自己的不满、挑剔与苛责，不自觉转嫁到他人身上，习惯性评判、指责别人。 其实我们看不惯别人的那些缺点，都是自己不愿接纳的软肋。向外的指责，从来不是针对他人，而是无法与自己和解的情绪宣泄。 长期这样只会陷入内耗，破坏人际关系。真正的成长，是觉察这份投射，收回向外审视的目光，停止自我攻击，温柔接纳不完美的自己，内心平和了，便不会再轻易苛责他人。