很多来访者走进来的第一诉求是：“你能不能让我立刻不那么难受？” 这是一个让我既心疼又必须诚实的时刻。如果我说“能”，那是在骗你；如果我说“不能”，我怕你失望转身。 所以我通常会换个说法：心理咨询不是一把手术刀，而更像一块海绵。 我不会试图挖掉你哪里“不对”，而是先把你溢出来的那些无处安放的情绪、混乱、委屈——吸过来，承接着。 当你发现有人稳稳地接住了那个“破碎的你”时，改变才真正开始发生。因为你不必再花费一半的精力去假装正常了。