心理学有个很“反直觉”的真相：你变强的第一步，是从“学会让别人失望”开始的。 不是要故意让别人不爽，而是把别人的期待还给他们，把自己的能量留给自己。 你有边界，别人才不会越界。对让你不舒服的人和事温柔而坚定地说“不”。 4个“让他人的失望”的练习，希望能帮你找回自己。 1、把自己的感受和需求放在第一位。 2、不再为他人的情绪负责。 3、允许自己做60分就可以。 4、对不舒服的人和事勇敢地说“不”。 愿你在一次次“让别人失望”里，慢慢长出属于自己的底气。