无论一个习惯性言行看起来多么不好，都不要恨它，因为它最初保护过你。我们所坚持的任何东西，都是因为这种东西曾给自己带来了很多好处，否则我们早放下了。——— 是的，我们常常被那些习惯性的、不那么好的言行所困扰： 比如，我们对孩子的吼叫，不能很好地控制自己的情绪； 比如，我们总是无法坚持做一件事，或者总是对自己不满意； 我们不能接受这些部分，因为它们当下让我们的关系变得紧张，让我们觉得自己很糟糕。 当我们不能接受自己的时候，就很容易陷入内疚和懊悔。 这些情绪像沉重的石头，让我们不断地下沉，变得更加焦躁、无力，甚至觉得自己一无是处。 但是，当们我试着换一个角度去看： 原来，这些曾经让我们痛苦的言行，都曾经保护过那个脆弱的自己。 那是当时的我们在有限的认知和资源下，所能做出的“最好选择”。 想到这里，心中是否对自己生出了一份深深的悲悯： 谢谢当时的自己，用能想到的方式，保护了自己，让自己活到了今天。 原来，我们并不是“天生糟糕”，只是曾经太害怕、太无助，只能那样应对世界。 如今，我们也看见： 当下的我们，已经和过去不一样了。 我们所面对的人和事，也不再是曾经的那个人和事。 那么，我们可以不再需要那样的模式了。 我们可以学习新的方式来应对情绪，来表达爱，来面对压力。 我们可以有更多的选择，而不是被过去的习惯牵着走。 当我们这样看见自己时， 一种久违的勇气，在心里慢慢升起—— 我们有能力打破过去的模式， 我们有权利活得更温柔、更自由， 我们也有希望，成为一个更让自己喜欢的人。