是不是也有这样的时刻？崭新的计划本上写满了目标，心里却像压了一块石头，仿佛那些闪闪发光的待办清单，瞬间变成了“必须完美完成”的审判书。我们还没开始奔跑，就已经在害怕跌倒的终点。 这其实是大脑在向我们发出善意的警报。当我们把过多的“未来”一下子装进“现在”，内心的空间就被挤占了，只剩下压力和窒息感。这并非你缺乏毅力，而是任何人面对超载信息时的本能反应。 今天，不如我们做个温柔的实验：在所有想做的事情里，只选出最核心的那一个。然后，把“每天运动半小时”简化成“穿上运动鞋”，把“读完一本书”简化成“翻开第一页”。 我们只负责为行动按下第一个微小而确定的开始键，至于之后会如何，请信任身体和心灵的流动。很多时候，启动的阻力，远大于持续的动力。 此刻，可以轻轻地呼吸，然后问自己：如果抛开所有“应该”，这个一月，我内心最想温柔滋养自己的那一件事，会是什么？