识别青少年抑郁的早期信号至关重要，因为这与普通的“青春期情绪波动”不同。以下是需要警惕的关键信号： 情感与思维上的变化 · 持续低落或易怒：几乎每天大部分时间都情绪低落、烦躁或易怒，持续时间超过两周。 · 兴趣减退：对以前非常喜欢的活动（如运动、音乐、社交）失去兴趣，觉得“没意思”。 · 消极思维：频繁表达无价值感、过度内疚，常说“我什么都做不好”、“没人在乎我”。 · 注意力涣散：难以集中精力，学习成绩明显下滑。 · 谈论死亡或自杀：任何关于自杀、想消失或“如果我不在了”的言论都必须极其严肃地对待。 行为与生理上的改变 · 社交退缩：远离家人和朋友，独自待在房间，拒绝社交邀请。 · 生活作息紊乱：睡眠过多或严重失眠；食欲暴增或锐减，体重明显变化。 · 精力丧失：总是抱怨疲惫、无精打采，做什么都“很累”。 · 反常行为：可能出现自伤行为（如割伤自己）、酗酒或滥用药物。 核心判断标准：这些变化是持续的（通常超过两周）、影响多个方面的（如学习、社交、家庭），并且与其之前的正常状态相比有明显且剧烈的反差。 如果您观察到多个上述信号，请尽早寻求专业心理评估（咨询精神科医生或心理咨询师）。您的倾听、支持和不带评判的陪伴是孩子走出困境的第一步重要力量。我是国家二级心理咨询师蓝煜芬，希望可以和你一起助力孩子健康成长。