在存在主义情绪理论中，情绪是本体论的，是我们天性的一部分，它们在基础上是正常的，是为了我们更好的应对环境。 我们通常觉得一些开心，快乐，愉悦这样的积极情绪为健康的情绪，但这些情绪也可能会变成问题。比如有人狂欢后的虚无感，社交上的“表演性快乐”情景等。 同时我们很多时候也很难看出焦虑，抑郁也有健康的意义，比如焦虑是感觉有不想发生的事情有可能发生，这样有可能对我们有损害，然后我们焦虑起来可能促使身体别睡了，赶紧想办法应对“危险”；抑郁也可能是一种保护，压力太大了，难以面对身体需要进入省电模式啦！等等情况。 我们总想让它不要出现，但其实与这些情绪连接，理解它们，它们也许有用！但当我们对情绪过度抑制时，往往出现各种问题，毕竟堵不如疏，堵不住的时候可能就是积压到极限了，那就更难应对了，而且还可能产生自我厌弃等情况。 当然有时也需要适当管理，让我们能够更有能量的去处理。但不能是全部的压抑和控制。