身体是智慧的，也是我们最长久的陪伴。 可能日常繁忙时不能及时关照它，特别地抽出时间让身体放松下是必要的，安静下来时往往能感知到身体的提醒。 身心一体，身体是看得见的心，通过身体的放松让心轻松起来。