最近在咨询中，好几位来访者都提到：“如果小时候有人这样对我说就好了…” 突然想起心理学里这个温暖的概念——自我养育。 小时候，我们可能没有得到足够的拥抱、认可或安全感；长大后，我们可以成为自己的“理想父母”[太阳]： 允许自己“慢慢来”，不再苛责拖延和不完美； 用温柔的语言代替内心的批判，像哄孩子一样安抚情绪； 主动满足那些曾经被压抑的小愿望，吃想吃的、做想做的； 犯错时，告诉自己：“没关系，这只是成长的机会”。 当我们开始以爱的方式重新养育自己，那些曾经的遗憾，会在当下的行动中慢慢被治愈[爱心]。你有没有尝试过这样“宠”自己呢？欢迎评论区聊聊～