有人问：上午跟路人吵架了 吵完觉得很悲伤 我把对方骂了个狗血淋头 但为啥我自己也很难过呢 愤怒防御了悲伤，愤怒表达了，悲伤就被感受到了。悲伤比愤怒更难以忍受，因为愤怒至少是收紧、紧绷，有力量感的，但悲伤让人散开，有无力，下落感。就是这样的下落，才让人回到现实里，承认、接受，放下执著之后，自由而广阔。