实际上我们在抑郁的时候，会有三个典型的行为， 叫“抑郁三来”，是哪三来呢？ 一是把自己“关起来”， 把自己关到房间里面，不想跟人交往。 第二个就是“躺下来”，别的什么事都不想做了。 第三个就是“哭出来”。 一旦你做了这三个行为， 抑郁这条“黑狗”就会被你喂得越来越大， 一旦它越来越大， 那它就会死死地压在你身上，让你透不过气。 所以你越是做这些行为， 抑郁就会越严重。