1.总是感觉累 每天仿佛背负着无形的重担，哪怕没有进行高强度的工作和运动，身体也像灌了铅般沉重。 2.对爱好提不起劲 对曾经的爱好都没有了兴致，这是抑郁改变了我们对爱好的热情。 3.睡眠问题 夜晚不再是放松休息的时光，而是陷入无尽的挣扎。 4.食欲变化 要么突然变得暴饮暴食，要么完全没有胃口 5.情绪像过山车 情绪一会儿陷入深深的沮丧和悲观中，对任何事都提不起精神，一会儿又变得烦躁易怒，一点小事就大发雷霆。 6.注意力不集中 注意力很难集中，常常思绪飘飞，刚看过的内容转眼就忘记。 7.总是感到绝望 对未来充满迷茫和无助，觉得生活没有目标，没有意义，仿佛陷入黑暗的深渊 8.身体疼痛 没有明显的外伤或疾病，却频繁地感到身体各处疼痛 9.不想见人 开始逃避社交，不愿意和朋友相聚，也不想和家人交流 10.自我价值感下降 对自己的评价越来越低，总觉得自己什么都做不好，即使取得了成绩，也认为是运气好