关心自己心理健康和身体健康的朋友们，试试填写一下。发给我，我帮你们看看？ 睡眠状况自评量表 (SRSS) (Self-Rating Scale of Sleep) 姓名 性别 年龄 职业 注：下面 10 个问题是了解您睡眠情况的 ,请您在最符合自己的每个问题上选择一个答案 (√), 时间限定在近一个月内。 1.您觉得平时睡眠足够吗 ? ①睡眠过多了 ②睡眠正好 ③睡眠欠一些 ④睡眠不够 ⑤睡眠时间远远不够 2.您在睡眠后是否已觉得充分休息过了 ? ①觉得充分休息过了 ②觉得休息过了 ③觉得休息了一点 ④不觉得休息过了 ⑤觉得一点儿也没休息 3.您晚上已睡过觉,白天是否打瞌睡 ? ① 0~5 天 ②很少 （6~12 天） ③有时 （13~18 天)） ④经常（19~24 天） ⑤总是（25~31 天） 4.您平均每个晚上大约能睡几小时 ? ①≥9小时 ② 7~8 小时 ③ 5~6 小时 ④ 3~4 小时 ⑤ 1~2 小时 5.您是否有入睡困难 ? ①0~5 天 ②很少 （6~12 天） ③有时（13~18 天 ） ④经常（19~24 天） ⑤总是（25~31 天） 6.您入睡后中间是否易醒 ? ①0~5 天 ②很少（6~12 天） ③有时（13~18 天） ④经常 （19~24 天） ⑤总是（25~31 天） 7.您在醒后是否难于再入睡 ? ①0~5天 ②很少（61~2 天） ③有时 （13~18 天） ④经常 （19~24 天） ⑤总是 （25~31 天） 8.您是否多梦或常被恶梦惊醒 ? ①0~5天 ②很少（61~2 天） ③有时 （13~18 天） ④经常 （19~24 天） ⑤总是 （25~31 天） 9.为了睡眠 , 您是否吃安眠药 ? ①0~5天 ②很少（61~2 天） ③有时 （13~18 天） ④经常 （19~24 天） ⑤总是 （25~31 天） 10.您失眠后心情（心境）如何 ? ①无不适 ②无所谓 ③有时心烦、急躁 ④心慌