1.接纳自己。不刻意讨好别人，也不贬低自己。 2.专注当下。不要胡乱猜忌，专心做好自己的事。 3.有边界感。学会勇敢说“不”，保护自己的利益和时间精力。 4.不要设限。不要活在攀比的世界里，也不要束缚自己，做自己想做的事。