在工作中接触到的来访者的困扰几乎全部都跟与人际关系有关，有亲子关系，有亲密关系，有职场关系。人是生活在关系中，关系的质量就是生命的质量，我们很多时候在关系中的烦恼基本上都是因为边界不清晰，要么是被他人控制，要么是干涉和控制他人。比如有人想让我帮忙，边界清晰的处理方式就是我考虑自己的实际情况，衡量与对方的关系，得出一个我是否能够帮这个忙，如果我权衡了确实不能帮或者不愿意帮，那我就直接拒绝，至于对方被拒绝以后会不会不高兴，会不会对我有什么看法，那都是对方的事，是我无法控制的，我只依据我自己的感觉去做事，我也不妄图去控制对方不要有情绪，不要对我不满。这样自己不被对方的情绪控制和绑架，自己也不会去道德绑架对方，关系是清爽的。 而边界不清晰的做法就是，明明自己不想帮，内心又有很多的担忧，怕对方不高兴，怕对方不喜欢自己，内心有很多内耗，如果自己纠结以后还是不情不愿地帮了，内心就会对对方怀有期待，希望以后能够得到回报，而如果没有得到如自己预期的回报，就会在心里埋怨对方，很多充满了怨气的互相纠缠的关系就是这样形成的。