成为妈妈后，你的生活发生了哪些变化呢？ 可能很多人都听过我们要做“60分的妈妈”，但真正能做到吗？是什么阻碍了我们成为那个60分的妈妈呢？ 知道和做到之间往往隔着体验、隔着情绪、隔着心智化。 我们生活中会看到很多“完美”的妈妈，也会有很多非常“焦虑”的妈妈~虽然在意识层面，我们能够意识到，这样子并不好，但在行为和感受层面，又往往做不到…为什么会有“完美”妈妈呢？ “完美”很多时候是来自于一种全能感~婴儿在刚出生的时候，母婴之间是共生关系，在婴儿的感受里，会觉得自己是无所不能的，同时她们也并不会意识到妈妈的存在。这个阶段，婴儿的需求通常会很快就会得到满足慢慢的随着婴儿能力的发展，她们逐渐会和母亲分离，会有分离焦虑，这时婴儿会意识到“他者”的存在，会意识到自己的需求是需要靠外界来满足的，这个过程中，婴儿会体验到受挫，同时在挫折中心智化水平也会得以发展。慢慢的婴儿会意识到原来的好妈妈也有坏的一面，当然这个时候婴儿通常会感到非常痛苦，她们会发现自己的妈妈一会儿是好妈妈，一会儿又是坏妈妈，非常的二元对立。慢慢的当婴儿能够认识到好妈妈和坏妈妈是同一个人，能够把这二者整合起来时，她们的心智化水平也将进一步提升，能够以一个整合的视角看待事物，看待世界。 那“完美”的妈妈会给孩子带来什么呢？“完美”的妈妈通常会将婴儿吞噬，婴儿只能感受到全能般的好，和妈妈黏连在一起的感觉。控制欲超强的妈妈通常也是“完美”的妈妈。 所以，如何成为一个60分的妈妈呢？首先我们要做的，是认识自己，看到自己的坏，看到自己对婴儿的恨，爱和恨是可以同在的。当一个妈妈只能感受到对孩子的爱而感受不到对孩子的恨时，这对孩子来讲是非常悲哀的。因为这样的妈妈往往会把孩子吞噬，往往会养出“妈宝”，而在孩子那里，是没有自我的。全文

昨天参加了EFT的共情练习小组，感觉对自己的身体感受更敏锐了。很多情绪我们意识层面可能已经忘记很久了，但身体却是会记得的。保持与身体的链接，也会让我们与自己的内在离的更近。全文

来访者过去的议题没有被解决，就会继续影响其现在的重要人际关系。

所有的事情都需要我们回到自身，才能慢慢化解。 ——《101次迎难而上》全文