有一类人，只要和他接触，我就会心情变差状态变差，他们的共同点是高度疑似自恋型人格障碍，只要和这类人接触，我就会出现各种不好的状态。第一次遇到是几年前，是所谓的恋人，那个人总是说一些伤人的话来搞我心态，他pua我，煤气灯我，各种情绪虐待我，到后来一接触他我就会变得很抑郁，只有把他拉黑了才舒服。后来遇到一个人想和我建立恋人关系，但是因为和他相处会让我状态变差，我就拒绝了，我就拉黑了他，但是我拉黑以后他还在网上给我买了花到我家，这让我觉得拉黑也不能切断和他的联系，他依然会出现这种联结泛化了，让我抑郁恐惧了很久。后来又遇到一个这样的人，他表现出npd的倾向时我就拉黑了然后就安全了，现在又遇到一个，这个比较麻烦，我们已经“分分合合”三四次了我对他投入了很多真心才发现他真的也是没有毫无同理心的空心人，只是之前面具戴的好，我们现在不联系了，但是还有共同存在的网课。从一开始的只是说不联系就可以，就心理上断了联结，后来反反复复现在所有联系方式都拉黑了也不能切断和他的心理上的联结了，还是会觉得他无处不在，随时可以联系到随时会出现，“泛化”了，不再是拉黑就可以切断的了。我本来需要一个说法，但是他又拒绝解释。现在我已经什么都不想要了只想切断和他的心理上的联结，不是因为对他的什么期待，主要是因为之前的创伤。他触发了我太多的创伤，我已经开始觉得他或者我有一个人消失在这个世界上就能彻底切断了。但这是不理智的也不可能做到的，所以我有什么仪式能让我切断这种联结吗？就像一根线连在他那里，比如彻底交恶互相憎恨是否可以？或者什么别的比拉黑更彻底的行为？全文

一段关系结束了，但因为没有说的够清楚，总觉得心理上还有联结，怎么切断这种心理上的联结？比如第一次切断只要好好说清楚到此为止就可以了，联系方式都没有拉黑就感觉切断了联结。第二次也是。第三次是联系方式拉黑了，确定不会再联系了，也就断了心理上的联结，但是因为各种原因又联系了以后，尤其是他的网课存在我的生活里之后，我总觉得他好像变得无处不在了，我不知道怎么切断这份联结了，总觉得心理上有根线连在他那里，他不肯剪断，他只是冷漠，用这种方式惩罚我。只有确保他完全不会出现在我的生活里了，我才能平静生活。他给我打几个电话，加微信我没有通过，他还能专门发验证消息让我不要找他不要联系他，真的很莫名其妙，但是这话又对我确实有用，本来不想找他听到这话我反而想找他（这是为什么呢？）又加固了和他之间的那根线。这话可能表面看起来有点怪异，但是我相信有人能懂。我非常希望能够在心理上清楚掉这个人，只要这份联结还在，我就会强迫症的反刍和他的事。这是一段创伤性联结的关系。全文

和喜欢的人闹的很不愉快，已经恶言相向了，但是我很喜欢很喜欢ta，现在我一想起他，碰到有关他的任何东西，我就脑子变笨思维变慢头皮紧绷是怎么回事呢？我总是频繁想起ta，我的生活里也有太多ta的触发点，是无法清除的，应该怎么缓解呢？全文

关系结束快一年了，我报了他的课，感觉他区别对待我，他回答别人问题的时候都是笑着的，一看到我的问题（我问的问题很正常没有问题）就笑容消失，后来我想通过教务加他微信想跟他说清楚能不能翻篇当不认识一视同仁，他拒绝加我微信，我很难过，拒加的第二天夜里十二点他给我打了三个电话我没有接到因为他电话一直在我黑名单里，我是在漏话短信看到的，又过了四五天他来加我微信了，我考虑了很久要不要通过，他已经拒绝加了，他可能是来劝我退课的，我就一直没有通过微信，然后他就通过验证消息说让我不要找他不要找他我也不该去上课，我能感觉到他的情绪很激动，我告诉他我只是因为觉得课好去的，同时他这样对我不知道他是不是以前从一开始就不真诚，我就问了，他说喜欢过后来不喜欢了，但是这不能解释他总是推翻自己说的话，我就说我不在乎你喜欢不喜欢，我问的是真诚还是面具，他就把我拉黑了，在这之前我没有想过还会跟他聊感情问题，我已经快忘记这些了跟他一说话莫名说了这些。然后第二天我被机构强制退课了，是他强烈要求的，因为退我的课机构说会处理他，也就是说他宁愿影响工作也要退我的课，我不理解为什么，有谁能帮我分析一下吗？全文

一个男生来我的城市找我玩，让我跟我妈妈说我们在谈恋爱，跟我妹妹说是我男朋友，在我妹妹面前表现很有男友力，也问我是不是他前男友（之前有过关系），目的达成回去后就说他这么说只是为了好玩，他对我没有任何义务，而且我不会是最后一个，然后留我完全懵逼不管我的死活彻底消失，各种拉黑我，无论我怎么找到他都不回我消息。在这之前他的形象一直是非常真诚爱付出特别努力上进的积极形象，他让我爱上了他，然后突然像变了个人，他是渣男吗？全文

一洗漱正念之类会出神的事就整个人低落下来什么力气都没有了，我甚至都没想到我在想什么，状态就发生了转变，我自己猜测应该是想到了最痛苦的那几天，因为那几天就是这样毫无力气和动力去做任何事，而且这种情况在变得越来越频繁，好绝望，应该不管他还是处理呢，好像越处理越糟糕，不处理也在变频繁全文