我看见你的冷漠， 却想去温暖这个冷漠， 我看到其实我还没接纳你的冷漠。 我看见你的痛苦， 却想去结束这个痛苦， 我看到其实我并没有陪伴你的痛苦。 我看见你的自私， 却去评判你的自私， 我看到其实真正涌动的是我的自私。 我看见你的愤怒， 却想躲开你的愤怒， 我看到其实我没有允许你可以愤怒。 我看见你的焦虑， 却去担心你的焦虑， 我看到其实我已开始陷入焦虑。 我看见你的无力， 却不知道要伸哪只手来抱你， 我看到其实当下我也无力。 我看见你的美丽， 并欣赏着你的美丽， 我看到当下我也开始美丽。 我看见你的善良， 并喜悦着你的善良， 我看到原本我亦善良。 我看见你的真实， 并相信着你的真实， 我看到原本我也如此真实。 我看见你的坚定， 并看到相守的温柔， 我看到我正坚定并且温柔。 我看见你的坚强， 并感受着柔韧的力量， 我看到我正承接到这样的力量。 我看见你的谦卑， 并感受到内在的自信， 我看到我也开始低头谦卑。 我看到你的淡定， 并感受到平静的慈悲， 我看到我正在走近慈悲。 我看见你的敞开， 并拥抱你的敞开， 我看到其实我也正在敞开。 我看见你的付出， 不带任何条件， 我看到其实我也学会将自己分享。 我看见你的纯粹， 只是做自己想做的事， 爱自己想爱的人， 走自己想走的路， 痛了就哭、喜了就笑、累了就歇、好了就走， 我也看到了自己。 如果对于看见， 只是看见，并接纳所有的看见， 而不要想要马上去改变。 透过看见，我看见了自己， 也看到，生命原本的纯粹与全然。全文

我允许任何事情的发生 我允许，事情是如此的开始 如此的发展，如此的结局 因为我知道， 所有的事情，都是因缘和合而来 一切的发生，都是必然 若我觉得应该是另外一种可能 伤害的，只是自己 我唯一能做的 就是允许 我允许别人如他所是 我允许，他会有这样的所思所想 如此的评判我，如此的对待我 因为我知道 他本来就是这个样子 在他那里，他是对的 若我觉得他应该是另外一种样子 伤害的，只是自己 我唯一能做的 就是允许 我允许我有了这样的念头 我允许，每一个念头的出现 任它存在，任它消失 因为我知道 念头本身本无意义，与我无关 它该来会来，该走会走 若我觉得不应该出现这样的念头 伤害的，只是自己 我唯一能做的 就是允许 我允许我升起了这样的情绪 我允许，每一种情绪的发生 任其发展，任其穿过 因为我知道 情绪只是身体上的觉受 本无好坏 越是抗拒，越是强烈 若我觉得不应该出现这样的情绪 伤害的，只是自己 我唯一能做的 就是允许 我允许我就是这个样子 我允许，我就是这样的表现 我表现如何，就任我表现如何 因为我知道 外在是什么样子，只是自我的积淀而已 真正的我，智慧具足 若我觉得应该是另外一个样子 伤害的，只是自己 我唯一能做的 就是允许 我知道 我是为了生命在当下的体验而来 在每一个当下时刻 我唯一要做的，就是 全然地允许 全然地经历 全然地享受 看，只是看全文