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郭晓芳
问
情绪管理指的是
通过对自己情绪的察觉和调节，以实现对自身情绪的把握。
情绪管理
不是消除或者控制情绪，
而是让情绪得到适度的表达。
通过情绪管理，
我们虽然无法消除消极情绪，
但是可以减少消极情绪对我们的消极影响。
情绪反应与环境协调一致，
不仅符合当时的场合、氛围，
还要符合年龄、身份及文化特点。
能读出情绪所隐含的信息，
能接纳自己的所有情绪，
不会因防卫过度而造成各种困扰。
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