冲动冲浪,想像你的冲动说是一个冲浪板,而你站在板子上,凌驾于海浪之上,注意任何想避开某事或某人的冲动,扫描全身并注意你的免费心理咨询

曾媛

问

1、冲动冲浪，想像你的冲动说是一个冲浪板，而你站在板子上，凌驾于海浪之上；2、注意任何想避开某事或某人的冲动；3、扫描全身并注意你的感觉，冲动在你身体的哪个部位？4、咀嚼食物时，注意何时有吞下他的冲动。只是去观察觉察这个点。

1温暖

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