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李霞
问
感受本身不是问题,情绪管理的目标从来都不是消灭感受。我们有时受困于情绪,为了脱离这种状态,便不允许自己拥有感受。这就好比一部车子出现了红灯报警,我们不去检视车子的内部系统,只是想要消除不断报警的红灯,往往结果伤人伤己。 情绪不会被消灭,但可以转化。 就如:悲伤是告别的能量,提示我们正在经历一些失去,这失去也许是内在的,也许是外在的。面对失去,你可以做一些什么呢……
1温暖
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