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和钰蓉
问
每一个情绪背后,都对应一个想法,人先有想法,自动产生情绪,行为,导向不同的人生境遇。 想要了解自己,理解情绪,要找到情绪背后的想法,并看到想法可能来自过往经历和早年创伤,并不一定是当下的事实,然后学会换个想法,换种角度,情绪得到改善,境遇也随之改变。 这就是情绪转念法,境随心转,人生自在。
2温暖
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