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张瑞琴

问

认知重组训练，即以现实为标准来检验一个人的消极思想：我的这种想法符合实际吗？哪些论据支持我的想法，哪些又是反对的？这种带有推理性质的训练，其目的在于淡化消极思想的影响，从而控制住由其产生的消极情绪。

认知重组训练，即以现实为标准来检验一个人的消极思想：

我的这种想法符合实际吗？

哪些论据支持我的想法，哪些又是反对的？

这种带有推理性质的训练，其目的在于淡化消极思想的影响，从而控制住由其产生的消极情绪。

1温暖

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#我们之所以要回溯原生家庭，并非为了做责任划分，而是为了两个目的：第一、让命运的轮回在我们身上画上句号，不让悲剧和痛苦延续到下一代身上。第二、看到原生家庭给自己带来的影响，承认它，摆脱它，最终成为更好的自己。所以，不要过度神话你的父母，也不要用“天下无不是的父母”为他们的错误行为进行开脱。只有当你将“有毒”的父母拉下神坛，让他们回归凡人姿态时，当你找到勇气实事求是地看待他们时，你才能在自己和父母的关系中实现力量的平衡。因此，我们要完成一个“阻断”，把这些曾经在我们身上发生过的、中过的毒，在今天的清醒和自觉中截断。消除父母造成的负面影响是一个循序渐进的过程。不过，在经历过这段过程之后，你内心的力量将得以释放，隐藏多年的自我也会得到解放，找回那个富有爱心的、独一无二的自己，成为自己生活的主人。# 1个回答

#早上好！如果不明白敌人是自己，就会把所有的时间用来埋怨或改造他人......#

#快樂學習還是不適感學習#

#每天看见一点点#

#没有什么是最好，只有适合，找到一个匹配的咨询师也许会有不一样的体验。#

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