吃好喝好,照顾好自己的身体,提升自己的知识,打扮好自己,接受艺术的熏陶,接受自己的容貌,出身以及目前的状态,允许自己的内免费心理咨询

金明环

问

1.吃好喝好，照顾好自己的身体 2.提升自己的知识，打扮好自己，接受艺术的熏陶 3.接受自己的容貌、出身以及目前的状态 4.允许自己的内在有各种各样的情绪存在，重视情绪的表达，不抗拒，不评判，让情绪依然流动 5.学会去觉察负面情绪背后的原因，直视和拥抱我们心中的伤痛 6.如是的爱自己，不管好的坏的，承认他们就是你命运的一部分 7.经由爱自己，走向去热爱所有的人，做到内外真正的合一来源于网络

1.吃好喝好，照顾好自己的身体
2.提升自己的知识，打扮好自己，接受艺术的熏陶
3.接受自己的容貌、出身以及目前的状态
4.允许自己的内在有各种各样的情绪存在，重视情绪的表达，不抗拒，不评判，让情绪依然流动
5.学会去觉察负面情绪背后的原因，直视和拥抱我们心中的伤痛
6.如是的爱自己，不管好的坏的，承认他们就是你命运的一部分
7.经由爱自己，走向去热爱所有的人，做到内外真正的合一
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#隐忍型愤怒的心灵处方 “我很好。一切都很好。没事。” 即使你的内心有一万个愤怒的火球，但你仍然展现给别人一张笑脸，对真实情绪进行不露痕迹的掩藏。心理描述一些女性从小通常被反复教育，无论发生什么事情，都要忍住，要做一个淑女，而不能轻易发脾气。发怒只会让你失去声誉、朋友、工作甚至婚姻。而如果你从小生活在一个充满辱骂和暴力的家庭，那么你一定不相信愤怒是可以控制或者平静地表达出来的。愤怒最基本的作用是预示某事出了错，并且推动找到解决方案。如果对这种预示视而不见，你就会以自毁的方式来宣泄心中的怒气，比如吃得过多、过度消费。而且你还会给别人的坏行为开绿灯，并拒绝给别人修正错误的机会。试想，如果对方都不知道你受了伤，又怎么向你道歉呢？心理处方～～挑战自己的核心信仰。问你自己，“允许下属随时早退对他们来说是件好事吗？对于爱人来说，我每周末都在陪客户打高尔夫这好吗？”如果你够诚实，你的答案一定是，当然不。认识对与错，这是改正的第一步。～～将自己置身事外。想象自己的一个朋友长期被领导批评，无休止地加班，或被漠视。对她来说，该如何做出正确的反应呢？列出一张清单，写下她所可能采取的行为，然后问自己，为什么这些方法对她可行，对自己却不可行呢？进行“健康”的对质。如果有人责备你，你可以用一种积极的、有建设意义的语言进行反击。对方可能会对你的语言感到吃惊，甚至有些生气。但你知道吗？他们会原谅和习惯你的新方式。对于家人和好朋友来说，隐忍式愤怒往往比直接表达出来的愤怒具有更大的杀伤力。# 1个回答

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