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程继凤
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人间烟火 各有遗憾 今天比昨天好,这就是希望
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#能耐受住黑暗,才能迎来黎明#
#情绪体察记录表的内容 1)时间:时间是查找情绪规律的一条捷径 2)地点:地点往往会反映一些情绪的起源地,其中必然有能够引发情绪的人物、事件、认知偏差、某些关联等 3)事件:有些人在某一件事或者某一类事上特别容易生气 4)我的情绪:情绪看似不可捉摸,其实是有规律可循的 5)情绪持续时间:情商高的人与情商低的人区别之一就在于情绪持续的时间。 6)我是如何处理的:每个人的沟通方式都不一样,处理情绪的方式也不一样,但是相对于自己,他们总有一些固定的思路。 每月画情绪比例图 在这张纸上画一个圆,然后回想一下这个月,自己的各种情绪分配比率,在圆上标示出来,并且用适当的颜色涂写这些部分,如, 反思: 这个月你的主导情绪是什么? 与什么因素有关? 这些情绪带给了自己怎样的影响? 你希望这些情绪变成什么样子的?#
3个回答
#遇到无语领导#
#夫妻互动中的认知因素#
#身体是情绪的镜子 疼的地方藏着答案#
#拿破仑曾说:“人的缺点就如同花园里的杂草,不需要培植照样生长,如果不及时清除,它们很快就会占领整座花园。”#
1个回答
#弱者易怒,强者平静#
#想法、行为、后果——这是三件截然不同的事。#
#学会有效社交, 打造健康的爱情关系, 不再错过幸福!#
#20250831#
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