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陈春霞
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1.理解自己/别人愤怒的原因,可能是期待发生的事情没有发生,或者不想要发生的事情发生了,无力改变才产生愤怒 2.暂时离开那个令你感到愤怒的场景,哪怕只有3分钟 3.表达愤怒而不是愤怒的表达,如采用非暴力沟通,观察+感受+需要+请求
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