理解自己,别人愤怒的原因,可能是期待发生的事情没有发生,或者不想要发生的事情发生了,无力改变才产生愤怒,暂时离开那个令你免费心理咨询

陈春霞

问

1.理解自己/别人愤怒的原因，可能是期待发生的事情没有发生，或者不想要发生的事情发生了，无力改变才产生愤怒 2.暂时离开那个令你感到愤怒的场景，哪怕只有3分钟 3.表达愤怒而不是愤怒的表达，如采用非暴力沟通，观察+感受+需要+请求

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