0571-288834323
武李利
问
一.学会观察
观察实际上发生了什么。不论他人的言行是否有益于我们，我们只是去观察。要做到清晰表达所观察到的，不夹杂任何评判。不论喜欢与否，我们只是说出人们做了什么。
二表达感受
表达出我们看到这些行为时的感受:是感到伤心、害怕、喜悦、有趣，还是心烦呢?
三、表达出感受所带来的需求我们的感受与什么需要相关联
通过这三个方面清楚表达自己了解自己
相关问答
相关话题
#感情那些事# 2725531个回答
#人际关系# 1273512个回答
#压力太大怎么办# 957660个回答
#我需要心理咨询吗# 830419个回答
#职场二三事# 277071个回答
#个人成长# 3102379个回答
#抑郁求助# 262823个回答
#焦虑怎么办# 483967个回答
#心理咨询# 1026658个回答
#一句话描述你现在的心情# 864041个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
