如何停止精神内耗,记住这七句话,第一句,与你无关的事,不要去掺和,第二句,无关紧要的事,不要争对错,第三句,无法改变的事免费心理咨询

郭玫

问

如何停止精神内耗，记住这七句话：第一句，与你无关的事，不要去掺和；第二句，无关紧要的事，不要争对错；第三句，无法改变的事，不要再纠结；第四句，已经发生的事，不要再回想；第五句，别人的评价，不要太过在意；第六句，自己的想法，不要轻易改变；第七句，婆家的纠纷，不要第一时间冲向前解决。

如何停止精神内耗，记住这七句话：
第一句，与你无关的事，不要去掺和；
第二句，无关紧要的事，不要争对错；
第三句，无法改变的事，不要再纠结；
第四句，已经发生的事，不要再回想；
第五句，别人的评价，不要太过在意；
第六句，自己的想法，不要轻易改变；
第七句，婆家的纠纷，不要第一时间冲向前解决。

相关问答

#当我们感知自己的“缺点”时，伴随着什么样的情绪，自责、愤怒、羞耻还是内疚，这些情绪会促使我们做出什么样的行为？有的情绪可能会导致自我攻击，认为自己很差劲，没有价值，什么也做不好，有这样想法的个体，在人生的早年，往往有着非常严苛的双亲，只要孩子的表现稍有“差池”，就会进行指责或嘲讽，并强行的矫正。这种互动模式，会成个体内在的一部分，当“缺点”被发现时，严苛的内在就会开始起作用，外在的表现可能是将自己封闭起来，不和外界接触，或是在关系中不停的出让边界，去讨好或付出。总之，就是用各种方式，让自己不舒服。从某种意义上说，类似的行为是种变向的自我惩罚，而这种方式缓解了面对“缺点”时的羞耻和自责，反而有种不舒服后的快感，失去了改变的动机，因为惩罚已经发生，个体已经付出代价。接受惩罚有时要比进行转变要容易的多。而且，这种内在的严苛，往往也会投射出去，在面对爱人或孩子时，去严苛的对待他们，在他人感觉无所谓的事情上，自己却认为是种“缺点”，这必然会造成冲突，进而又会强化某种模式。可以看到，所谓的缺点，有些情况下，是一种内在的模式，用隐秘的方式去影响着外在的行为，但这些模式在亲密关系和职场上，会导致破坏性的结果，个体甚至不知道自己内心世界发生了什么，只看到了外在世界对他们的反馈。#

#我们的情绪#

#痛苦不能避免，要不要痛苦可以自己选择。因为幸福是幸福是一种主观体验，所以就不能从别人身上拿到幸福，只能从自己身上去寻找。从本质意义上看，没有一个人可以给另一个人幸福。#

#人生两大选择…#

#融合与分离#

#婚姻中，忠诚是基本的道德准则。当两个人的爱情降温，外界就会有很多的诱惑，此刻你是否能克制自己的欲望而忠于对方，也就能看出你是否对婚姻的契约有敬畏感。# 1个回答

#每日心❤语#

#建立日常幸福感的小方法#

#婚姻不幸福怎么办#

#对自身能力有很高信心的人把困难的任务当作需要掌握的挑战，而不是要避免的威胁。 --阿尔伯特·班杜拉#

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