接受你的愤怒,当你生气时就承认你在生气,不要对此采取任何举动,不要逃避它,让它再你的内心燃烧,并且看看接下来的感觉是什么免费心理咨询

洪君玉

问

接受你的愤怒。当你生气时就承认你在生气，不要对此采取任何举动，不要逃避它。让它再你的内心燃烧，并且看看接下来的感觉是什么。更深一蹭的情绪是是什么？它要带给你什么信息？只是接受我们正在生气的这个举动，就可以让我们重新整合这部分的自己，而不会把问题扩大。当我们接受和包容愤怒后，它就会转化未其他的东西，成为一股改变的动力、一份对生命的热情，以及驱动我们的源泉。在关系中，把发脾气和宣泄怒气作为武器对付他人是行不通的。

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#第405天建构好心态生活如活水源头，影响着我们的心态，对生活的看法、建构决定我们心态的好坏，怎么建构好心态呢？看重自己拥有的，看轻自己没有的。既然拥有就珍惜，看到难得之处，用积极正向的眼光来建构，越看到积极正向的方面心情也好，心态也越好。凡事自己没有的，就看轻，想想拥有的坏处，庆幸自己幸亏没有，心情自然不受影响，心态也好。重建过去的美好，畅想未来的憧憬，这些要么是过去的，要么是未来还没有发生的，结果怎样全靠自己想象，自己是自己想象的主人，那就尽情的去想过去、未来的难得和美好，心情会如晴朗的天空明净，心态就好。活在当下，接受生活的礼赞、洗礼，所有的发生都是人生的一个体验，如天气变化一样自然，不随人的意志所转移，越抗拒越难受，越接受越易于放下。带着对未来的信心和对过去的价值解读，保持平和心态，开心过好当下。#