首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
吴容珍
问
心窄快乐窄,心宽快乐宽!
写回答
提交回答
相关问答
#2022.8.16.周二.家庭教育-如何培养孩子的责任心#
2个回答
#学会对自己温柔。#
#人生里的任何事,#
#致无法走出情伤的你们#
#早安分享:#
#觉察“无力感”#
#要改变“自我批评”,我们需要做到: 1、发现“自我批评”。注意到消极的自我对话。你常在哪些方面自责,内心的自我批评说了什么,辨别出最影响你生活的部分。 你可以拿出一张纸,列出你生活中的各个方面。例如关系/合作伙伴关系 ;友谊;身体/外观;工作/职业生涯;生儿育女;过去;未来。 2、找到我们不开心的根源是什么。它来自哪里?找到触发事件。 3、怜惜自己。 当你听到内心的自我批评时,你可以说一些句子,例如:我听到了。谢谢分享,我在继续前进。我知道你在说话,但我不听。 也可以提出一个问题:我在编造什么?我到底在害怕什么?这是真的吗? 你还可以给自己写一封“情书”。 比如: 亲爱的**: 我需要为过去几十年来我对你说话的方式向你道歉。对不起,我一直待你很不好。我对( )(此处插入情景)感到内疚和残忍,我以前学到的对你说话的方式就是那样。从今以后我的打算是( )。 当然,怜惜自己的关键,是原谅自己。 而自我原谅的一句最强的话是:“我是凡人,我犯了一个错误”。 其实,意识到自我批评,已经是解决了自我批评的一半问题。#
#推薦一本書#
#完整需要你我他#
#独立性::#
相关话题
#感情那些事#
5245145个回答
#人际关系#
2316250个回答
#压力太大怎么办#
1448418个回答
#我需要心理咨询吗#
1230134个回答
#职场二三事#
494836个回答
#个人成长#
8603596个回答
#抑郁求助#
465298个回答
#焦虑怎么办#
937673个回答
#心理咨询#
2139913个回答
#一句话描述你现在的心情#
1895110个回答
推荐咨询师
31"
张广亚
持证11年
国家二级心理咨询师
广东 佛山
咨询
177
人
评价
34
条
复购
42%
59"
宗树娟
持证12年
国家二级心理咨询师
河北 沧州
咨询
0
人
评价
0
条
复购
0%
117"
李欢欢
持证17年
国家二级心理咨询师
上海 上海市
咨询
305
人
评价
87
条
复购
75%
17"
李律
持证2年
中级心理治疗师
湖南 长沙
咨询
136
人
评价
21
条
复购
60%
58"
梁春霞
持证10年
国家二级心理咨询师
山东 济宁
咨询
439
人
评价
65
条
复购
45%
查看更多